क्या आपके पोस्ट-वर्कआउट थकान के लिए अस्थमा दोष है?

एक अच्छा वर्कआउट आपको सांस से बाहर छोड़ना चाहिए। यह एक तथ्य है। लेकिन 'ओह, जीज़, I & apos; के बीच अंतर है, मैं मर जा रहा हूँ' पुताई और 'कोई गंभीरता से नहीं, मैं & amp; अब बाहर घरघराहट जा रहा हूँ। और अगर आपको अक्सर ऐसा महसूस होता है कि वर्कआउट के बाद आपकी छाती वाइस में है, तो आप पोस्ट-वर्किंग हफिंग और पफिंग जैसे अस्थमा की तुलना में कुछ अधिक गंभीर व्यवहार कर सकते हैं।


सच्चाई का समय: जब हम अस्थमा के बारे में सोचते हैं, तो हम बच्चों के बारे में सोचते हैं। और, निश्चित रूप से, अस्थमा से पीड़ित अधिकांश लोग बचपन में अपने पहले एपिसोड का अनुभव करते हैं। लेकिन कम से कम 5 प्रतिशत डॉन & apos; का एक भी लक्षण नहीं है जब तक वे अपने किशोर से बाहर नहीं निकलते हैं, नीदरलैंड के शो से पता चलता है। और महिलाओं को विशेष रूप से एक वयस्क के रूप में अस्थमा के विकास का खतरा होता है, शायद हार्मोन के उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप वे पूरे महीने अनुभव करते हैं।

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दमा और अधिक क्या है, उन स्थितियों में से एक जो आपके पास नहीं है या आप नहीं हैं। यह तब संभव है जब आप व्यायाम करते हैं या केवल एक परिमित समय के लिए इसका अनुभव कर सकते हैं (जैसे कि जब आप गर्भवती हों या वसंत एलर्जी के मौसम में हों), तो एलर्जी और अस्थमा नेटवर्क के एक एलर्जीवादी और प्रतिरक्षाविद् एम। डी। पारवी कहते हैं। वह बताती हैं कि 20 प्रतिशत तक गैर-अस्थमा से पीड़ित लोगों को अस्थमा होता है। (यह व्यायाम के अजीब साइड इफेक्ट्स में से एक है।)

एक अन्य जटिलता: हालत उन लक्षणों से परे हो सकती है, जिन्हें आप परंपरागत रूप से अस्थमा से जोड़ते हैं, जैसे घरघराहट और सांस की तकलीफ, पारिख कहते हैं। यदि आप एक या एक से अधिक स्नीकी लक्षणों का अनुभव करते हैं, जो निदान और उपचार के लिए अस्थमा विशेषज्ञ की तलाश करने पर विचार करते हैं।

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खाँसना: आपके वायुमार्ग की सूजन और कसाव परेशान कर सकता है, जिससे ड्राई हैकिंग हो सकती है। पारिख कहते हैं, 'यह वास्तव में सबसे आम संकेत है जिसे लोग याद करते हैं।' आपको एक फेफड़े को हैक करने के लिए ट्रेडमिल पर रोकना होगा, या कसरत के बाद घंटों तक खुद को खंगालना होगा।


बार-बार चोट लगना: पारिख कहते हैं कि फिर से आप अपने तनाव को कम करें और अपने शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन के बिना व्यायाम करवाएं। (यहां, पांच बार आप & amp; खेल चोटों के लिए अधिक संभावना है।)

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अतिवृष्टि थकान: निश्चित रूप से, आप लंबे समय के बाद थका हुआ महसूस कर रहे हैं। लेकिन अगर आपको लगता है कि अण्डाकार पर 30 मध्यम-तीव्रता के मिनटों के बाद घंटों तक थकावट महसूस होती है, तो ध्यान दें, पारिख बताते हैं। यह एक संकेत है कि आप अपने वर्कआउट के दौरान पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त नहीं कर रहे हैं।


रुका हुआ-बाहर लाभ: यदि आप नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं, तो आपको हर हफ्ते थोड़ा लंबा या कठिन होने में सक्षम होना चाहिए। इसलिए यदि आप अपने रन के अंत तक उसी पहाड़ी पर चलना जारी रखते हैं या स्पिन के दौरान टैप करते हैं, तो अस्थमा को दोष दिया जा सकता है। 'व्यायाम से प्रेरित अस्थमा आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन के जमाव के बाद से धीरज हासिल करना मुश्किल बना सकता है। इसके अलावा, यह आपके अंगों को तनाव दे सकता है, जैसे आपका दिल, जो क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करता है ', पारिख कहते हैं। (Psst-ये 6 फूड्स आपके धीरज को बढ़ा सकते हैं ... स्वाभाविक रूप से!)

मोटा गाँठ (लेकिन ठंड नहीं): जबकि डॉक्टरों का कहना है कि यह पूरी तरह से निश्चित है कि इसका क्या कारण है (या पहले अस्थमा या बलगम आता है), बढ़ी हुई भीड़ और नाक से टपकना अस्थमा का एक सामान्य लक्षण है, पारिख कहते हैं।


  • Mirel Ketchiff द्वारा
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