क्या आपके लिए च्यूइंग (और निगलने वाला) गम खराब है?

यदि आप इस चीनी शराब के रहस्योद्घाटन के कारण अपने गम की आदत को छोड़ने पर विचार कर रहे हैं, तो ध्यान दें; यह अन्य कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों और पेय पर भी लागू होता है। हर आश्चर्य है कि क्यों सुपर कम कार्ब प्रोटीन बार या तथाकथित 'स्वस्थ' आइसक्रीम आपको एक मानव मार्शमैलो की तरह लगता है? संघटक सूची की जाँच करें; यह संभवतः चीनी शराब से भरा है। (कुछ नए ब्रांड, जैसे कि सिंपल गम, इसके बजाय असली चीनी का उपयोग करने का चयन कर रहे हैं, इसलिए आपको समस्या नहीं है। यहाँ पर चीनी बनाम मिठास के बारे में अधिक बताया गया है।)


डॉ। चुतकान कहते हैं, 'मुझे लगता है कि अन्य बड़ी तस्वीर मुद्दा यह है कि हमें वास्तव में हमारे पाचन तंत्र और हमारे शरीर के अंदर डालने के बारे में सोचने की ज़रूरत है।' 'आदर्श रूप में, हमें वहाँ भोजन करना चाहिए। और गम, मैं दांव लगाना, खाना नहीं है '।

एक स्वस्थ स्वैप की आवश्यकता है? डॉ। चुतकान कहते हैं कि सौंफ के बीजों को चबाने की कोशिश करें (जो 'पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है और पाचन एंजाइमों की रिहाई को बढ़ाता है' या ताजे या मसालेदार अदरक (जो कि जीआई ट्रैक्ट के लिए बहुत सुखदायक और आराम देने वाला है) जब कहा जाता है, 'माइक्रोबायोम के लिए बहुत अच्छा है और वास्तव में आंत बैक्टीरिया को बढ़ाता है', वह कहती हैं)।

क्या अत्यधिक गम चबाने अपने मुँह और दांत के लिए करता है

संभावना है, आप अपने त्रिशूल बाहर थूकते हैं। लेकिन आपको अभी भी अपने मुंह को अपने पाचन तंत्र के विस्तार के रूप में सोचना चाहिए। डॉ। चुतकान कहते हैं, 'यह सोचें कि ये पदार्थ मुंह के सूक्ष्म वातावरण में क्या कर रहे हैं-जो महान नहीं है।' (यही कारण है कि आपका मुंह आपको आपके स्वास्थ्य के बारे में इतना बता सकता है।)

जब स्वाद पसंद की बात आती है, तो दालचीनी हो सकती है लगता है स्वस्थ, लेकिन यह वास्तव में आपके शरीर और मुंह के लिए बदतर हो सकता है। यह प्रैक्टिस बेवर्ली हिल्स के डेंटिस्ट डॉ। डस्टिन कोहेन कहते हैं कि अगर मसूड़ों और जीभ में जलन होती है, या फिर अल्सर होता है तो बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है।


मुझे कौन सा फेशियल करवाना चाहिए

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार के गम हैं, फिर से चबा रहे हैं, यदि आप & apos; राउंड-द-क्लॉक करते हैं, तो आपके मुंह पर कुछ गंभीर प्रभाव पड़ने वाले हैं। एक के लिए, आप अपने जबड़े को एक गंभीर कसरत देने जा रहे हैं, जिससे आपके जबड़े और सिर में दर्द हो सकता है। दूसरा, आप अपने दांतों पर घिसाव, आंसू और 'उम्र बढ़ने' को शामिल करेंगे, जिससे उन्हें गर्म / ठंडे तापमान और दबाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाएगा। तीसरा, आप & quot; यदि आप & quot; शुगर-फ्री गम चबा नहीं रहे हैं, तो यह कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए एक 'ऑल-डे बुफे' की तरह है। (याद रखें: चीनी मुक्त गम चीनी अल्कोहल से भरा हुआ है ... खो-खो के बारे में बात करते हैं।) और, अंत में, यह किसी भी अनैच्छिक पीसने या जब आप पहले से ही जा रहे हैं जबड़े जा रहा है exacerbate जा रहा है, कोहेन कहते हैं। (हेलो, तनाव सिरदर्द)

टेकअवे? सामान के रूप में निर्दोष के रूप में, गम की अत्यधिक मात्रा में बस आप के लिए महान नहीं हो सकते हैं। चीजों की भव्य योजना में, यह एक वज़न के रूप में है; दुनिया का अंत नहीं है; यह कुछ विकल्पों की तुलना में बेहतर है; लेकिन यदि आप एक अत्यधिक राशि (आप जानते हैं कि आप कौन हैं ... और) , स्पाइसर), यह आपके अंतिम बुलबुले को उड़ाने का समय हो सकता है।


  • लॉरेन मज्जो @lauren_mazzo द्वारा
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