क्या चने का आटा नियमित आटे से ज्यादा पौष्टिक होता है?

छोले से बने आटे में नियमित सफेद आटे की तुलना में अधिक प्रोटीन और अधिक फाइबर होता है। लेकिन अगर आपने हाल ही में चने के आटे के स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुर्खियों में देखा है, तो कुछ गंभीर चेतावनी हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।

क्या प्लांट प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण के लिए उतना ही अच्छा है?

जब आप मांसपेशियों का निर्माण कर रहे हों तो प्रोटीन आवश्यक है। स्नायु ऊतक प्रोटीन से बना होता है, जिसका अर्थ है कि यह अमीनो एसिड से बना होता है, और उन अमीनो एसिड को कहीं से आना पड़ता है। लेकिन प्रोटीन का स्रोत कितना मायने रखता है?

अपने आप को पूप कैसे बनाएं

देखिए, कभी-कभी आपके पास प्रतीक्षा करने का समय नहीं होता है। क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए अभी शौच करना चाहते हैं कि आप बाद में नहीं करेंगे, या आपको बस कुछ राहत की आवश्यकता है, यहाँ कुछ तरकीबें हैं जो मदद कर सकती हैं।

अपने दही में प्रोटीन पाउडर मिलाएं

प्रोटीन पाउडर ज्यादातर चीजों में स्थूल होता है, मैं इसके बारे में ईमानदार रहूंगा। यह दलिया को स्वादिष्ट बनाता है, और यह लगभग हर चीज में एक अधिग्रहीत स्वाद है, लेकिन स्मूदी (जहां यह ज्यादातर सामग्री द्वारा छिपा हुआ है)। लेकिन वास्तविक भोजन का एक व्यंजन है जहाँ यह वास्तव में घर पर है, और वह है दही का कटोरा।