कोल्ड शॉवर्स के फायदे आपको आपके स्नान करने की आदतें बदल देंगे

वॉटर हीटर के उपन्यास आविष्कार के लिए धन्यवाद, हम में से अधिकांश डॉन & apos; एक ठंडा शॉवर सहन नहीं करना है जब तक & apos; अंतिम उपयोग करने के लिए पिछले (या तो कृपया) शौचालय मध्य रगडें फ्लश। हालांकि, विशेषज्ञों का सुझाव है कि हम डायल को ठंड में बदलना शुरू कर सकते हैं जान - बूझकर एक संशोधित चयापचय, बेहतर मूड, बेहतर प्रतिरक्षा और चमकदार बालों की तरह, ठंड की बारिश का लाभ उठाने के लिए। (संबंधित: क्या आपके स्वास्थ्य के लिए रात में या सुबह में स्नान करना बेहतर है?)


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सबसे पहले, ठंडी बारिश लेने के सौंदर्य लाभ। 'प्राकृतिक नमी के लिए एक ठंडा शॉवर त्वचा में तेल छोड़ता है ’, जेसिका क्रांति बताती हैं, एम। डी। Water किसी भी पानी के संपर्क में आने से त्वचा के प्राकृतिक तेल खत्म हो जाते हैं, लेकिन गर्म पानी बहुत तेजी से करता है’। पानी के भीतर कम समय बिताया, बेहतर, क्रांति कहते हैं। और जब आप एक गर्म की तुलना में एक ठंडे स्नान में असहज महसूस करते हैं, तो ऐसा होने की अधिक संभावना है।

सौभाग्य से, आप लंबे समय तक ठंड की बारिश के लाभकारी लाभ प्राप्त करने के लिए नहीं होते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि 60 डिग्री पानी वाले सफेद रक्त कोशिका की गिनती में 5 से 7 मिनट की तैराकी और सहायक टी कोशिकाओं की एकाग्रता में वृद्धि हुई है। क्रान्ट का कहना है, 'ठंड बहुत अधिक झटका है, (जो कि दिन के लिए चयापचय को रैंप करने के लिए कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को उच्च गियर में रखता है), क्रांत कहते हैं। कुछ शोध है जो सुझाव देते हैं कि ठंडी ठंड भूरे रंग की वसा को भी सक्रिय करती है, जो कैलोरी को जलाने में मदद कर सकती है। (संबंधित: गर्म या ठंडा: एक कसरत के बाद स्नान करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?)

क्या एक बर्फ के ठंडे बौछार में 10 मिनट का विचार ध्वनि प्रताड़ित करता है? एक शांत 68 डिग्री पर अपने शॉवर के अंतिम दो मिनट समाप्त करने के साथ शुरू करें। अवसाद की जांच करने वाले एक अध्ययन ने इस पद्धति का उपयोग किया और पाया कि अस्थायी ने दो सप्ताह की अवधि में अपने विषयों के मूड को उठा लिया।

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और, क्रांत के अनुसार, एक संक्षिप्त ठंडे स्नान के सौंदर्य लाभ भी हैं। 'ठंडे पानी के एक विस्फोट के साथ एक शॉवर को समाप्त करने से बाल शाफ्ट की छल्ली, या बाहरी परत को सील करने में मदद मिलेगी। जब छल्ली को समतल किया जाता है, शिंगल्स की तरह ऊपर उठाया जाता है, तो बाल शाफ्ट अधिक पारभासी और परावर्तक होते हैं, जिससे यह चमक और चमक को प्राप्त करने में मुश्किल होती है जब एक कठिन छल्ली सुस्त हो जाती है। ' (संबंधित: लोग इस चौंकाने वाले कारण के लिए अपने शो में नीलगिरी लटका रहे हैं)


लब्बोलुआब यह है: जबकि ये अध्ययन बर्फ की बौछार के लाभ दिखाते हैं, वे तुरंत उत्पन्न नहीं होते हैं (या अवसाद का इलाज करते हैं या आपको रात भर सुगमता से बंद कर देते हैं), लेकिन, हम और आप अपने नल के नल को खोलने के लिए खुले हैं। नीले रंग की ओर हर अब और फिर। यह कम से कम ऊर्जा बिल के लायक है;

  • हन्नाह डॉयल @hannahedoyle द्वारा
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