'सबसे बड़ी हारने वाले' के बाद वजन के बारे में सच्चाई

पिछले 12 वर्षों के लिए, यह 12 वर्षों से हवा पर है -सबसे बड़ी हारने वाला अविश्वसनीय वजन घटाने के परिवर्तनों के साथ देश को चौंकाने वाला है और मोटापे के खिलाफ लड़ाई में शामिल होने के लिए अधिक वजन वाले अमेरिकियों को प्रोत्साहित करना, एक समय में एक पाउंड। (और यह केवल अमेरिका नहीं है; मोटापा एक वैश्विक मुद्दा है।) जबकि सीजन के बाद सीजन में सबसे बड़ी हारने वाले रैंच में पाउंड गिराने के लिए लड़ने वाले प्रतियोगी हैं, वे क्या नहीं करते थे और उम्मीद है कि उनके शरीर लंबे समय बाद एक लड़ाई डाल रहे होंगे; वे अपने लक्ष्य तक पहुँच गए।


और इसके द्वारा, हम वजन के लिए लड़ाई का मतलब नहीं है हानि। हमारा मतलब वजन के लिए लड़ाई है लाभ। सीजन 8 के प्रतियोगियों के एक दीर्घकालिक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि उनके शरीर वजन घटाने के वर्षों बाद अपने मूल वजन में लौटने के लिए लड़ते रहते हैं।

शोधकर्ता केविन हॉल ने 14 का अनुसरण किया सबसे बड़ा हारने वाला जैसा कि रिपोर्ट के अनुसार, सीजन फिनाले के छह साल बाद के प्रतियोगी न्यूयॉर्क टाइम्स। कठोर परहेज़ और व्यायाम के साथ बड़ी मात्रा में वजन कम करने के बाद कई वर्षों में लोगों के साथ क्या हुआ, यह निगरानी करने वाला यह पहला प्रोजेक्ट था। परिणाम: 14 प्रतियोगियों में से 13 ने शो के बाद छह वर्षों में पुन: प्राप्त वजन का अध्ययन किया। में भाग लेने से पहले वे चार से भी अधिक वजन सबसे बड़ा हारने वाला

बेस्ट मेकअप ट्यूटोरियल इंस्टाग्राम

शो-वेट गेन के पीछे की घटना सब चयापचय के बारे में है: सामग्री और apos; आराम शुरू करने से पहले चयापचय (आराम करने के दौरान कितनी कैलोरी वे आराम करते हैं) सामान्य था, लेकिन अंत में मौलिक रूप से धीमा हो गया था, टाइम्स। इसका मतलब यह है कि उनके शरीर में छोटे आकार के कैलोरी को बनाए रखने के लिए पर्याप्त कैलोरी नहीं होती है। डाइटिंग के बाद धीमी चयापचय किसी के लिए भी (सामान्य से कम या सामान्य वजन वाले लोगों के लिए) आम है; हालांकि, आश्चर्यजनक बात यह थी कि जैसे-जैसे साल बीतते गए और प्रतियोगियों ने अधिक से अधिक वजन हासिल किया, उनकी चयापचय क्रिया में सुधार नहीं हुआ। वास्तव में, हॉल में अध्ययन करने वाले लगभग सभी प्रतियोगियों में छह साल पहले की तुलना में धीमी चयापचयता होती है, और उनके आकार के लिए अपेक्षा से कम चयापचय को धीमा करना होता है।

कैसे एक पंच पैक बनाने के लिए

उदाहरण के लिए, सीज़न 8 के विजेता डैनी काहिल ने 430 पाउंड में शो शुरू किया, 2009 में इसे 191 पाउंड पर समाप्त किया, और अब, 295 पाउंड में, एक आदमी की तुलना में प्रतिदिन 800 कैलोरी कम जलता है, ऐसा कहना है। टाइम्स। शॉन अल्जाइर 444 पाउंड से 289 तक शो में एक प्रतियोगी के रूप में गए थे। अब उसका वजन 450 पाउंड फिर से हो गया है, और एक आदमी के आकार की अपेक्षा 458 कम कैलोरी जल रहा है। शो की पहली महिला विजेता, अली विंसेंट, ने फेसबुक पर कुछ #realtalk पोस्ट किया कि कैसे, 2008 में शो जीतने के बाद से, वह अभी भी अपराध-बोध वजन बढ़ाने से जूझ रही है (और इंटरनेट ट्रोल जो इसके बारे में पुकार रहे हैं) ।


यह सभी सबूत हैं कि स्वस्थ वजन और जीवन शैली को बनाए रखने के लिए वजन कम करना यात्रा का पहला कदम है, और वजन कम रखने में असमर्थता के पीछे एक गहरा चयापचय मुद्दा हो सकता है।

एक महत्वपूर्ण वजन घटाने के बाद वजन प्रबंधन से निपटना काफी कठिन है क्योंकि यह है: आपको तीव्र क्रेविंग, अत्यधिक भूख और प्रेरणा की कमी से सही ढंग से निपटना होगा, और 'सामान्य खाने' पर वापस जाने के आग्रह का विरोध करना होगा। सबसे अच्छा शर्त यह है कि अपने नए खाने की आदतों को जीवन का एक तरीका मानें और वजन कम करने के लिए अल्पकालिक फिक्स के बजाय वजन को दूर रखने का एक तरीका है।


  • लॉरेन मज्जो @lauren_mazzo द्वारा
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